Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2022
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77,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2123 kcal
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Gord: 91,04g | Prot: 98,63g | Carbs: 221,84g.
Café da Manhã: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки. Almoço: Шоколатье Шоколад Темный, Суп из Свинины, Сыр Российский, Белый Хлеб, Вода, Обычный Майонез, Etlon Сердечко Вафельное. Jantar: Котлеты из Куриной Грудки, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Massagem - 25 minutos, Cross Training - 25 minutos, Dirigir - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Louça - 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex_Loborev
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