|
С 60 кг я больше похожа на жертву Освенцима, а мышечная масса не растет на дефиците. Так что прибавляем немножко и упорный спорт.
|
61 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2236 kcal
|
Gord: 97,80g | Prot: 68,08g | Carbs: 246,10g.
Café da Manhã: Ламбер Сыр, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Спагетти. Almoço: Schweppes Классический Мохито, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Jantar: Кофе Мокко, Prime Star Круассан. Lanches/Outros: Movenpick Мороженое Ванильное, Movenpick Мороженое Тирамису, Сливочное Масло, Ламбер Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар. mais...
|
|
2344 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|