|
Yeeei, hampir sampai di BB yang naik sebelum haid...
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Gord: 66,43g | Prot: 59,21g | Carbs: 158,75g.
Almoço: Heavenly Blush Greek Yogurt Blueberry, Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Bawang Putih Dimasak , Minyak Wijen, Saori Saos Tiram, Blue Band Mentega, Nasi Putih, Telur, Cap Cay Kuah AlaStar, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Lanches/Outros: Melts Dark Chocolate Spread, Brownies dengan Lapisan (Gula). mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|