Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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97 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2321 kcal
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Gord: 122,11g | Prot: 193,87g | Carbs: 81,94g.
Café da Manhã: Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Batata Doce, Sadia Mussarela, Pamplona Panceta Suína Temperada, Kafta, Sadia Coração de Frango, Alcatra. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Président Queijo Prato. Lanches/Outros: Nutrata Whey Grego Bar Sabor Brigadeiro, Prov Chips Provolone Desidratado, Vitalatte Mozzarelline, Vinho Merlot, Power One Pasta de Amendoim Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. mais...
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3110 kcal
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Exercício:
Boxe - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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