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要警戒一下了！
中午吃豆漿鍋+烤地瓜，前幾天都吃豬肉，為了減少熱量，今天吃雞里肌肉。
飯後原本想來爬個微熱山丘，在APP上記錄熱量時，發現ㄧ個就二百多卡，我的手就默默的縮回來了，這些山丘還是留給女兒和老公好了，因為我一吃就會吃2塊(以上)😝😝😝，還是不吃比較保險！
昨晚幫姐姐做一些送小朋友的氣球，請老公去買晚餐，他...他....他.....竟然買了炸甜不辣和炸銀絲捲給我，真是太可惡了！豬隊友實至名歸啊！！！
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48 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 67,41g | Prot: 84,52g | Carbs: 215,88g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 红棗, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 上信饌玉 原味義式脆餅, 烤地瓜, 茼蒿, 好菇道 舞菇, 全聯 雞里肌肉, 雞蛋（整個）, 光泉 無糖豆漿, 大漢 家常豆腐, 全聯 黃豆芽. Jantar: 茼蒿, 飛燕煉乳 炸銀絲卷, 甜不辣. Lanches/Outros: 全聯 芋頭肉鬆麵包. mais...
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1258 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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