Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5790 kcal
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Gord: 120,90g | Prot: 283,98g | Carbs: 896,10g.
Café da Manhã: Jasmine Granola Integral Banana e Canela com Castanha do Pará , Ovo Mexido, Integralmedica Sinistermass, Bodybuilders 6 Six Protein, Piracanjuba Leite UHT Integral, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Patinho Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Pão com Manteiga, Pilão Café. Lanches/Outros: Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce. mais...
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3274 kcal
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Exercício:
Karatê - 3 horas, Descansar - 17 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RaphaelSalah
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