Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
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62,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Gord: 6,44g | Prot: 59,95g | Carbs: 117,38g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat) . Almoço: Bolthouse Farms Protein Plus - Dutch Chocolate Banana (15.2 oz). Chá da Tarde: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Jantar: Nesquik Fat Free Chocolate Milk. Lanches/Outros: Brandy. mais...
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2483 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Compra do Supermercado - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 14 minutos, HIIT - 20 minutos, de Pé - 2 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 14 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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