Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
|
49,7 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
794 kcal
|
Gord: 9,72g | Prot: 49,46g | Carbs: 101,53g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Couve-de-Folhas, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Nutrata Whey, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mais...
|
|
1302 kcal
|
Exercício:
Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Le_azevedo
|