Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2324 kcal
|
Gord: 95,89g | Prot: 106,25g | Carbs: 252,06g.
Café da Manhã: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Вареное Яйцо, Яблоко, Вязанка Сосиски Сливушки. Almoço: Победа Молочный Шоколад Три Ореха, Сыр Российский, Котлеты из Куриной Грудки, Белый Хлеб, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Суп Куриный с Вермишелью, Обычный Майонез. Jantar: Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Индейка Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов, Чеснок, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода. Lanches/Outros: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр . mais...
|
|
3150 kcal
|
Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 10 minutos, Cross Training - 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhadas - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|