Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2225 kcal
|
Gord: 182,03g | Prot: 105,29g | Carbs: 41,35g.
Café da Manhã: Яйцо, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки, Яйцо, Домик в деревне Сливки 20%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Шпинат, Болгарский Перец. Almoço: Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Лента Купаты Куриные, Простоквашино Сметана 25%, DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Вастэко Топленое Масло Гхи, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Now Foods Псиллиум. Jantar: Простоквашино Сливки 20%, Колбаса Варено-Копченая, Швейцарский Сыр, Лимонная Цедра, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Ашан Кремчиз. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|