Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
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67 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Gord: 26,29g | Prot: 55,41g | Carbs: 180,98g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau, Semangka, Ubi Ungu Rebus. Almoço: Nasi Putih, Sasa Bumbu Kuah Sayur Asem, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tempe Goreng Tepung, Sayur Asem. Jantar: Tempe Bacem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayur Asem. Lanches/Outros: Roma Biskuit Sari Gandum, Siomay. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mtun96872
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