Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
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97,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2792 kcal
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Gord: 180,03g | Prot: 164,96g | Carbs: 107,62g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Barilla Risoni, Costela de Porco Assada, Picanha. Jantar: Vinho Merlot, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Qualitá Nozes sem Casca. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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3655 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de M@rcel0
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