Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Gord: 53,38g | Prot: 51,62g | Carbs: 149,32g.
Café da Manhã: Vanilya Esansı, Hindistan Cevizi, Muz, Ülker Kakao, Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Lor Peyniri, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Çörekotu, Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kereviz Çorbası. Lanches/Outros: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
1973 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de CevherAy
|