Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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57,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Gord: 57,89g | Prot: 92,57g | Carbs: 171,80g.
Café da Manhã: Aguacate, Dolores Atún en Agua, Gamesa Galletas Marias, Ferrero Nutella, Papaya, Huevo Frito sin Grasa. Almoço: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Carranco Queso Ranchero, Nopal Asado. Jantar: McCormick Mayonesa (10g), Dolores Atún en Agua, Chayote, Zanahoria Cocida. Lanches/Outros: Alpura Leche Clásica , Choco Milk Chocolate en Polvo, Bombones. mais...
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1625 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
SALUDOS... ESPERO TE ENCUENTRES BIEN ☘️✌️👋
01 abr 22 por membro: DANTE HDZ
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Hola Dante! Todo bien! El mantenimiento un poco más difícil pero ahí vamos. Saludos!🤗
12 jun 23 por membro: Alrak1982
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🤔💭💭💭💭. ME PARECE BIEN. SALUDOS ✌️☘️☘️☘️🙂
14 jun 23 por membro: DANTE HDZ
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Histórico de Peso de Alrak1982
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