|
iseng setelah 2 minggu gak nimbang . semoga ttp konsiaten sabar usaha harus ttp jalan bismilah 🙏🙏🤲🤲🤲taun ini harus ada perubahan aminnn 🤲🤲🤲🤲
|
73 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1838 kcal
|
Gord: 63,22g | Prot: 76,37g | Carbs: 260,03g.
Café da Manhã: Kelapa, Nanas, Gery Saluut Malkist Coconut, Jeruk, Sunpride Banana. Almoço: Sayur Campuran, Kecambah, Ampela, Hati Ayam, Ikan Asin, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mie Ayam, Pisang, Keripik Pisang, Sempol, Telur, Ceker, Seblak. Lanches/Outros: Bubur Kacang Hijau, Nabati Cheese Wafer, Rempeyek. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|