|
Ganz gut durch die Woche gekommen.... allerdings mit einem bösen Cheat-Day gestern.
BMI 24,4
Hüfte 99 cm
Bauch 103 cm
Brust 100 cm
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1791 kcal
|
Gord: 51,59g | Prot: 52,95g | Carbs: 240,71g.
Almoço: Babykarotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gänsebraten, Kühne Apfel Rotkohl, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Knorr Soße Zum Braten Extra, Äpfel, Schwartau Extra Schwarze Johannisbeere. Jantar: Erasco Heiße Tasse Tomatencreme Suppe, Rügenwalder Mühle Veganer Schinkenspicker, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lanches/Outros: Altbier, Wawel Malaga, Deluxe Feigenbrot. mais...
|
|
2698 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|