|
Dit is heel lang geleden, dat ik een 5 als tweede cijfer zag. Ik denk omdat ik gisteren 2x gesport heb en voor vers gesneden ovenfrieten koos in plaats van gefrituurde.
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Gord: 18,10g | Prot: 72,77g | Carbs: 192,72g.
Café da Manhã: Ei, Everyday Yaourt Maigre, Boni Bio Havermout, Delhaize Bosvruchten Diepvries, Everyday Zelfrijzende Bloem, zelfrijzende bloem, bosvruchten diepvries, havermout boni, Yaourt Maigre, ei. Almoço: Banaan, Mandarijn, Liebig Delisoup Kippensoep, Délipain Meergranen Keizerbroodjes. Jantar: Jonge Prei, Bechamelsaus, Aubel Jambon Dégraissé, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Lanches/Outros: Sumiyaki Coffee Candy, Popworks Protein Sweet BBQ, Appel. mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Banho - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|