|
похоже словила плато... вес никуда не движется - ни вверх (что очень хорошо) , ни вниз (что очень печально).
... а завтра будет ровно год как я а ФС и веду подсчёты. Итог : минус 17.5 кг. Ещё есть куда двигаться. Чувствую себя намного лучше, чем в начале пути. Подключила умеренные физические нагрузки : йога. Жду весну - добавлю велосипед. Жизнь налаживается☺.
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1240 kcal
|
Gord: 45,51g | Prot: 56,44g | Carbs: 153,81g.
Café da Manhã: Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Now Foods Псиллиум, Biotech USA Omega 3, Solgar Liquid Vitamin D3, Йогурт (3) 1.5%, Варенье, Сырнички на раз, Хайнц Соус Шоколадный. Almoço: Красное Яблоко, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Рассольник, Простоквашино Сметана 20%. Jantar: Магнит Тыквенный Нектар с Мякотью, Хлеб Дарницкий, Иван Поддубный Творог 5%, Шукшука. Lanches/Outros: Киви, Пятерочка Багет Французский, Лимон, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy. mais...
|
peso estável
|