Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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48 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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763 kcal
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Gord: 27,45g | Prot: 67,42g | Carbs: 70,07g.
Café da Manhã: High Protein Meal Replacement Powder, Macro Linseeds, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Uncle Tobys Oats, Unroasted Almonds. Almoço: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking). Lanches/Outros: Woolworths Lite Milk, So Good Unsweetened Almond Milk. mais...
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1358 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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