Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2022
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2306 kcal
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Gord: 84,75g | Prot: 168,87g | Carbs: 223,41g.
Café da Manhã: Pan de Salvado, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Café, Huevo. Almoço: Helado de Vainilla, Brownie, Café Espresso, Brócoli, Morrón, Cebollin, Camarones, Salsa de Soja, Salsa Teriyaki, Salsa Barbecue, Costillas de Cerdo, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Cuadril, Sushi POP Roll de Salmón y Philadelphia. Jantar: Melón, La Serenísima Queso Port Salut Light, Tomates, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, La Campagnola Atún al Natural. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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