Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2022
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57,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Gord: 32,13g | Prot: 154,57g | Carbs: 119,69g.
Café da Manhã: Gutfried Hähnchenbrust Natur, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Verival Bio Green Protein Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Edeka Selection Graved Lachsfleisch, Cocktailtomaten, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Almoço: ORO Di Parma Tomaten Passiert, Thymian, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Abraham Schinkenwürfel, Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, Exquisa Hüttenkäse 0,8%, Rote Zwiebeln, Pastinaken, Gurke (Geschält), Oregano, Pflanzenöl, Rote Paprika, Rote Beete. Jantar: Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Edeka Pecorino Romano, BioBio Rote Beete Gekocht, Edeka Rucola, Edeka Carpaccio, Salakis Schafskäse Light 9%, Seeberger Cashewkerne, Himbeer Essig, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Dr. Oetker High Protein Pudding-Pulver Vanille, Alnatura Zitronensaft, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Gut & Günstig Skyr Natur, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Kaffee, Gekochtes Ei. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Hula Hoop - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 35 minutos, Crosstrainer - Home - 46 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, HIIT - 25 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dirigir - 55 minutos, Yoga - 32 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, de Pé - 10 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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