Jornal de chenjessic1011, 16 jan 22

昨天傍晚經過士林夜市，忍不住買了炸蛋蔥油餅，晚餐2個自製蔥油餅包蔥絞肉烤偽胡椒餅！又是油炸又是澱粉，幸好不是天天都這麼暴走！
然後沒拉肚子體重又回來了😂😂😂
今日午餐：腐乳豬胛心肉，蛋，南瓜，波菜，紅棗。胛心肉熱量比雞肉高很多，所以今天中午沒有餅乾扣打了！

47,5 kg Perdidos até agora: 5,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1384 kcal

Gord: 63,69g | Prot: 56,07g | Carbs: 157,42g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 红棗, 雞蛋（整個）, 全聯 菠菜, 野人舒食 熟南瓜塊, 豆腐乳, 全聯 豬胛心肉. Jantar: Nature Valley 花生巧克力蛋白棒, 金針菇, 宜蘭瓜哥 冷凍南瓜, 555椰奶鮪魚罐 椰奶鮪魚. Lanches/Outros: 耕豆腐店 豆乳布丁燒, 全聯 香軟棉花糖, 餅乾. mais...

1157 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...