Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2571 kcal
|
Gord: 120,92g | Prot: 112,13g | Carbs: 254,74g.
Café da Manhã: Вязанка Сосиски Сливушки, Яблоко, Вареное Яйцо, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творожные Кексы, Мистраль Перловая Каша на Воде. Almoço: Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Рыба в Кляре, Жареное Яйцо, Магнит Мандарин, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Вода, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Jantar: Оладьи из Тыквы, Вареное Яйцо, Магнит Мандарин, Любятово Галеты Классические, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Вода, Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Чеснок. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис. mais...
|
|
2844 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Massagem - 15 minutos, Dirigir - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|