|
ограничил калории из сладкого до 250 , затвра взвешусь, набрал по болезни
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1716 kcal
|
Gord: 56,63g | Prot: 70,18g | Carbs: 222,53g.
Café da Manhã: Блинчики, Банан, Каша Рисовая на Молоке, Абрико Топпинг Шоколад, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Рот Фронт Батончики, Bezmuki Конфета Трюфель, Мюсли. Almoço: Салат с Курицей и Ананасами, Сушки, Картошка Вареная, Armida Печенье с Кунжутом. Jantar: Блинчики, Наша Ферма Творожная Масса с Шоколадной Крошкой, Сметана, Плавленный Сыр, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Жареная Картошка, Яйцо, Яблоко, Цикорий, Увелка Гречка в Пакетиках. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|