Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
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109 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Gord: 45,13g | Prot: 169,41g | Carbs: 131,02g.
Café da Manhã: Maçã, Ora Pro Nobis, Banana Nanica, Maçã, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Concentrado. Almoço: Chuchu Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Ora Pro Nobis, Integralmedica Whey Protein Isolado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Maçã, Leite Integral. mais...
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3723 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pimemta@
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