Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022
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42,7 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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879 kcal
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Gord: 18,88g | Prot: 76,86g | Carbs: 87,07g.
Café da Manhã: Trapeza Кус-Кус, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе. Almoço: Exquisa Вершковий Сир Creamy Quark, Voltan Tortelloni Ai Funghi. Jantar: President Творог 5%, Помело, Яблочный Сидр, Exquisa Вершковий Сир Creamy Quark, Сильпо Манго, Сильпо Хурма, Красное Яблоко. Lanches/Outros: Bombbar Батончик Cheesecake, Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. mais...
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1217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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