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nach einem fressanfall gestern habe ich leider etwas zugenommen. das Essen wieder abzutrainieren und loszuwerden wird hart. Ich muss Gewicht verlieren und ich werde es! mein zielgewicht ist erst einmal wieder unter 50 Kilo zu kommen
hoffentlich liest du das Johanna?
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54,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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912 kcal
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Gord: 19,65g | Prot: 35,04g | Carbs: 147,05g.
Almoço: Elstar, Milch 1,5%, Ülker Café Crown, Hipp Himbeere in Apfel mit Dinkelgrieß. Jantar: Hipp Grießbrei Pur, Lebkuchen Schmidt Elisen-Schnitten, Edeka Speisekartoffeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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