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Jetzt krebse ich seit 3 Wochen mit mit diesem Gewicht rum.... keine Ahnung, was ich anders machen soll.... ok, ok.. Sport wäre ne Maßnahme.... mag ich aber nicht :-(
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74,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 33,03g | Prot: 105,57g | Carbs: 116,51g.
Café da Manhã: Gurke (Geschält), Linessa Rohschinken, Milfina Butter, Meierbaer Dunkles Roggenvollkornbrot, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Milbona Magerquark, Kaffee, Lidl Eiweißbrötchen. Almoço: Lauchzwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Champignons, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Holstensegen Rapsöl. Lanches/Outros: Gurke (Geschält), Banane, Aldi Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Latte Macchiato. mais...
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1846 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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