Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Gord: 75,40g | Prot: 70,02g | Carbs: 127,15g.
Café da Manhã: Чай, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, 5 Океанов Форель Слабосоленая, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. Almoço: O'Zera Горький Шоколад с Клюквой и Дробленым Миндалем, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Чай, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Бондюэль Оливки без Косточки, Лента Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Ароматом Дыма, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Вареное Яйцо, Картофель Отварной. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь, Капуста Белокочанная, Квашеная Капуста, Троекурово Фарш Куриный. Lanches/Outros: Гранат. mais...
|
|
1914 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|