Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2574 kcal
|
Gord: 123,86g | Prot: 88,16g | Carbs: 274,70g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Магнит Мандарин, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Стародворье Баварушки, Увелка Ячневая Каша Отварная. Almoço: Творожные Кексы, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Вода, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Фасолевый Суп, Alpen Gold Молочный Шоколад Малиново-Йогуртовая Начинка. Jantar: Сырко Творожный Сыр, Стародворье Баварушки, Омлет с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яблоко, Любятово Галеты Классические. Lanches/Outros: Lucky Days Карамель Леденцовая, Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. mais...
|
|
3227 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 9 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|