Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2022
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64,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Gord: 49,20g | Prot: 74,53g | Carbs: 92,89g.
Café da Manhã: Pepaya, Telur Rebus, Alpukat. Almoço: Mentimun (Kupas), Sun Kara Coconut Oil, Minyak Wijen, Garam, Telur, Manjun Yaki Sushi Nori, Ikan Cakalang, Nasi Putih. Jantar: Wortel, Kubis, Puro WPRO Whey Protein. Lanches/Outros: Blackmores Fish Oil 1000Mg, Jeruk, Dancow Fortigro Vanilla, Kopi (Bubuk Instan). mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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