|
Hoy volví a sentir el "Pump" en mis músculos ! Excelente vibra ahora solo queda Re-plantear mis calorías para empezar mi etapa de volumen y practicar mucho en la técnica de los ejercicios y no volver a fallar, cabe resaltar que las sentadillas quedaron fuera de mi plan de ejercicios.
"HONEY.... I'M HOME."
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1991 kcal
|
Gord: 58,79g | Prot: 88,38g | Carbs: 282,30g.
Café da Manhã: Huevo Revuelto, Yogur de Frutas (sin Grasa), Galletas Integrales, Hacendado Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa. Almoço: Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Mantecado, Pescado Frito en Mantequilla, Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Arroz Blanco. Jantar: Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Arroz Blanco, Pescado Frito en Mantequilla. Lanches/Outros: Huevo Revuelto, Hojuelas de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Bimbo Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Nestlé Milo Free, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Banano, Hojuelas de Avena. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|