Jornal de Azmi A, 12 jan 22

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LP 117
LPah 69

108 kg Perdidos até agora: 12 kg. Ainda faltam: 37 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 janeiro 2022:

401 kcal

Gord: 8,64g | Prot: 24,72g | Carbs: 60,85g. Café da Manhã: Coconut Water. Almoço: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Ikan Patin. Jantar: Shirataki Konnyaku Rice Grain - MR Ishii - AMBICO, Ikan Patin. Lanches/Outros: Watermelon. mais...

2867 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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