Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2022
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1688 kcal
|
Gord: 132,47g | Prot: 84,34g | Carbs: 38,96g.
Café da Manhã: Ларец Сыр с Грецким Орехом, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Черкизовский Колбаса Преображенская, Домик в деревне Сливки 20%, Now Foods Псиллиум. Almoço: Лимонный Сок, Now Foods Псиллиум, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Домик в деревне Сливки 20%, Лента Купаты Куриные, Пекинская Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, ITLV Маслины без Косточки, DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk. Jantar: Простоквашино Сметана 25%, Delicato Кокосовое Масло, Edimcu Гуаровая Камедь, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Яйцо, Творог 9%. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|