Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2728 kcal
|
Gord: 103,39g | Prot: 96,39g | Carbs: 351,08g.
Café da Manhã: Яблоко, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Вода, Вязанка Сосиски Сливушки. Almoço: Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель, Фасолевый Суп, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вода, Белый Хлеб, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творожные Кексы, Магнит Пряники, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Jantar: Любятово Галеты Классические, Тёма Цыплёнок , Магнит Мандарин, Яблоко, Мясо по-Французски, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода. mais...
|
|
3191 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Cross Training - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho - 9 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|