Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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66,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 63,57g | Prot: 64,19g | Carbs: 148,67g.
Café da Manhã: Buah Naga, Entrasol Quickstart with Chia Seeds Chocolate. Almoço: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepes Tahu, Nasi Merah. Lanches/Outros: Keripik Kentang. mais...
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1709 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de saviraaca
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