Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
|
93 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2103 kcal
|
Gord: 63,03g | Prot: 120,41g | Carbs: 268,12g.
Café da Manhã: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Варенье, Желтая Зимняя Тыква, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Хомка Тыквенные Семечки, Макароны Отварные, Жареная Свиная Отбивная. Jantar: Банан, Овощное Рагу, Вареное Яйцо, Хомка Тыквенные Семечки, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон, Чай Несладкий, сахар, творог . Lanches/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2884 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oioiouhki
|