Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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101,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2296 kcal
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Gord: 113,70g | Prot: 152,86g | Carbs: 156,26g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Ovo Mexido, Canela, Sementes de Linhaça. Almoço: Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Cebolas, Ovo Poché, Contra-filé, Tomates. Jantar: Hortifruti Beterraba Crua, Bife de Carne de Vaca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata, Dori Amendoim tipo Japonês . mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erico Souza
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