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HAbe gestern gegen 21:30 ein Stieleis gegessen und schon lagert der körper sofort an. Muß einfach abends auf Kohlenhydrate verzichten.
Gewogen habe ich mich heute um 5:20 und gestern um 7:30.
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77,5 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3171 kcal
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Gord: 148,57g | Prot: 139,26g | Carbs: 323,39g.
Almoço: Ostermeier Puten-Zwiebel-Mettwurst, Penny Markt Croissant Nougat, Aldi Esrom, Vitafit Orangensaft, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Gekochtes Ei, Kirschmarmelade, Linessa Light Butter, Honig. Jantar: Ei, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Tomaten, Kopfsalat, Aldi Eiweiß Knäckebrot, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet. Lanches/Outros: Milka Schokoladenmousse Torte, Käsekuchen mit Früchten, Äpfel, Apfelkuchen. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Bogenschießen Training Platz - 1 hora e 30 minutos, Liegergometer - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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