Jornal de dlvb100, 10 jan 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022

78 kg Perdidos até agora: 3,6 kg. Ainda faltam: 6 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 janeiro 2022:

1378 kcal

Gord: 55,05g | Prot: 143,99g | Carbs: 68,69g. Café da Manhã: Творожная Запеканка. Almoço: Минтай Жареный, Творожная Запеканка. Jantar: Селедка, Карусель Студень из Говядины. mais...

2637 kcal

Exercício: Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 4,2 kg por Semana

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