Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2022
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2607 kcal
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Gord: 72,79g | Prot: 188,14g | Carbs: 312,36g.
Café da Manhã: Banano, Huevo, Café, Quaker Avena Extrafina. Almoço: Cebollin, Salsa de Tomate, Salmón Rosado, Matarazzo Penne Rigate, Tomates Cherry, Espinacas, Lechuga. Jantar: Zanahoria, La Campagnola Atún al Natural, Matarazzo Penne Rigate. Lanches/Outros: Durazno, Peras, Maní, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Manzana. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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