|
I have reached my first goal of 190lbs.
My next goal is 180.
|
86,0 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1328 kcal
|
Gord: 43,56g | Prot: 71,19g | Carbs: 168,77g.
Café da Manhã: coffee, Raisins (Seedless), milk, sugar, oatmeal. Almoço: Teriyaki Chicken Breasts, baby carrots, iceberg lettuce, tuna creations, boiled eggs. Jantar: Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, potatoe. Lanches/Outros: Green Tea, 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion. mais...
|
|
2501 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jeff H
|