Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2022
|
77 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1149 kcal
|
Gord: 38,10g | Prot: 77,25g | Carbs: 126,96g.
Café da Manhã: Красная Икра Красная Икра, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Ашан Творожный Сыр, Окское Яичный Белок, Овсяноблин ПП. Almoço: Good Food Инжир Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Ашан Хурма, I Love Nuts Фундук, Миндаль Миндаль, Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка. Jantar: Гусиное Мясо. mais...
|
|
2466 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camorodova
|