Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2022
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2440 kcal
|
Gord: 112,92g | Prot: 91,30g | Carbs: 265,85g.
Café da Manhã: 35 Конфета со Сливочной Начинкой, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Яблоко, Вода, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Almoço: Красный Октябрь Маска, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Тёма Телятина, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Майонез, Эссен Продакшн Конфеты Шадо Вишневое с Желейной Начинкой, Невский Кондитер Венецианские Тайны, Красный Октябрь Пирожное Аленка Пломбир , Суп с Фрикадельками, Вода. Jantar: Сладуница Конфеты, Эссен Продакшн Конфеты Руа, Рот Фронт Коровка Любимая, Эссен Продакшн Конфета Дольче Мио, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Чеснок, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Яблоко. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|
3311 kcal
|
Exercício:
Massagem - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|