Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2022
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2865 kcal
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Gord: 108,59g | Prot: 193,00g | Carbs: 289,10g.
Café da Manhã: Quaker Avena Extrafina, Banano, Huevo, Café, Gentech Whey Protein 7900. Almoço: Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Papa Cocida, Empanada de Carne, Cuadril. Jantar: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Huevo. Lanches/Outros: Durazno, Peras, Maní, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Manzanas. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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