Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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68,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Gord: 34,72g | Prot: 59,21g | Carbs: 160,10g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Pão Integral, Suco de Acerola, Guacamole com Tomates. Almoço: Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Cenouras, Friboi Maminha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Mabel Cream Cracker, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Garoto Baton Ao Leite, Nestlé Cereal, Italac Leite Integral, Morangos. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de NathFelippe
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