Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2599 kcal
|
Gord: 144,68g | Prot: 135,66g | Carbs: 222,04g.
Café da Manhã: Oatly Oat Milk, Oroweat Country Buttermilk Bread, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese. Chá da Manhã: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Oatly Oat Milk, Bananas , Trader Joe's Ginger Turmeric Granola. Almoço: Trader Joe's Sesame Sticks, Costco Beef Bulgogi, Vallarta Corn Tortillas, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese. Jantar: Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Volpi Roltini Singles. Lanches/Outros: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels. mais...
|
|
2448 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Surfing (strenuous) - 1 hora, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 3 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Your coming down nicely ian_sd great job
07 jan 22 por membro: buenitabishop
|
Thank you @bunenitabishop! Hope your year is off to nice start ☺️🙏🏼
10 jan 22 por membro: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ian_sd
|