Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2923 kcal
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Gord: 114,64g | Prot: 177,69g | Carbs: 307,25g.
Café da Manhã: Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Pimienta Negra, Café, Huevo. Almoço: Sandía, Tomates, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, La Campagnola Atún al Natural, Empanada de Carne. Jantar: Zanahoria, Salsa de Tomate, Queso Fresco, Granja del Sol Milanesa de Soja, La Campagnola Atún al Natural, Empanada de Carne. Lanches/Outros: Banano, Manzanas, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Maní, Peras. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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