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Leider wieder die falsche Richtung 😭. Ich hoffe aber das es nur vorübergehend ist und es bald wieder in die richtige Richtung geht. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀😁
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88,2 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Gord: 60,80g | Prot: 65,22g | Carbs: 170,43g.
Café da Manhã: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Gutes Land Sahnejoghurt Mild Kirsche, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot. Almoço: Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Tomatenmark, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Real Quality Wirsing , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Böklunder Teewurst Light, Edeka Geflügelsalami, Kirschtomaten, Bioland Bio Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lanches/Outros: Monarc Marmor Feiner Rührkuchen, Coca-Cola Zero Sugar, Ja! Feine Salzstangen (25g). mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 15 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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