Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1170 kcal
|
Gord: 27,28g | Prot: 56,82g | Carbs: 184,14g.
Café da Manhã: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus, Equal Low Calorie Sweetener, Oatly Oat Milk, Starbucks Cold Brew (Grande). Almoço: Sambal Goreng, Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Labu Siam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Jagung Rebus, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Lanches/Outros: Buah Anggur, Buah Pir, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Jeruk, Ubi Bakar Cilembu. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de esa_pk
|